Mental Weakness in Hindi: जानिए मानसिक कमजोरी क्या है एवं इसे दूर करने के 26 घरेलू उपचार एवं उपाय | What is mental weakness and Best 26 home remedies to treat mental weakness in Hindi

दोस्तों ! क्या आप भी मानसिक कमजोरी के कारण परेशान है यह आपके आसपास के लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो आइए जाने मानसिक कमजोरी को दूर करने का असरदार और बेहतर उपचार, घरेलू उपचार से आप अपने मानसिक कमजोरी को चुटकियों में दूर कर सकता है।

मानसिक कमजोरी के कई कारणों से होते है। इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको mental weakness ke gharelu upay के बारे में संपूर्ण जानकारियां देंगे। यदि आप जानना चाहते है कि mental weakness ki kami ko dur karne ka gharelu upay क्या है, तो आप इस आर्टिकल के अंतर्गत mental weakness ki kami ko dur karne ka gharelu upay के सभी पहलुओं के बारे में जरूर जाने। mental weakness ko dur karne ka उपचार और उपाय (Mental Weakness treatment in Hindi)आप इस आर्टिकल के माध्यम से जान सकते हैं।

कार्यशैली और खान-पान की वजह से लोगों मानसिक कमजोरी Mental Weakness in Hindi आजकल ऐसी आम समस्याएं हो चुकी हैं। इन समस्याओं ने हर उम्र के लोगों को अपनी चपेट में लिया हुआ है और इन समस्याओं के चलते न आदमी अपना काम ध्यान कर सकता और न स्वस्थ रह पाता है। ऐसे में यदि शारीरिक और मानसिक कमजोरी की समस्याओं से परेशान हैं तो हम आपको बता रहे हैं कुछ घरेलू आसान नुस्खे। मानसिक रोग ऐसे विकार होते हैं जो आपकी सोच, व्यवहार और मूड को प्रभावित करते हैं। मानसिक रोग जैसे तनाव, चिंता का विकार, सिज़ोफ्रेनिया (एक प्रकार का पागलपन), किसी चीज़ की लत लग जाने का विकार आदि इसमें शामिल होते हैं।

अधिकतर लोगों को समय-समय पर मानसिक स्वास्थ को लेकर समस्याएं होने लगती हैं। लेकिन मानसिक स्वास्थ समस्याएं तब मानसिक रोग में बदल जाती हैं जब इसके लक्षण और भी ज़्यादा गंभीर हो जाते हैं और यह आपके मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करने लगती है। लेकिन घबराने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको मानसिक रोग के कुछ बेहतरीन उपाय बताने वाले हैं। जिनको आजमाकर न सिर्फ आपका मस्तिष्क शांत महसूस करेगा बल्कि इसके अन्य लक्षण भी देखने को नहीं मिलेंगे।

मानसिक कमजोरी को दूर करने का घरेलू उपचार |Home remedies to Treat mental weakness in Hindi

प्राकृतिक चीज़ों के बीच रहें–

मानसिक कमजोरी को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है हरे वातावरण के बीच रहना, जैसे पार्क या ग्रामीण इलाके खासकर आपके लिए बेहद अच्छे होते हैं। बल्कि अगर आपके यहां बगीचा नहीं है तो आप अंदर पौधे या पालतू जानवर रख सकते हैं, जिससे आपका मूड ठीक रहेगा रहे और आप प्रकृति के बीच भी बने रहेंगे।

आराम देने वाली चीज़े करें–

ये तो आप खुद जानते ही होंगे कि ऐसी कौन-कौन सी चीज़े हैं जिनसे आपको बेहद आराम महसूस होता है। उनमें से कुछ जैसे नहाना, गाने सुनना या अपने प्यारे कुत्ते के साथ टहलने निकलना आदि शामिल है। अगर आपको लगता है कि इनसे आपके मस्तिष्क को बेहद आराम महसूस होता है तो इन्हे करने के लिए रोज़ाना कुछ समय निकालिये।

केला–

केला मानसिक कमजोर mental weakness को पुष्ट बनाता है। कहते हैं कि शाम के समय खाने के बाद दो केले खाने से यौन दुर्बलता sexual weakness और मानसिक कमजोरी (mental weakness in Hindi) खत्म होती है और शरीर को बल मिलता है। केले को सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

नींबू–

नींबू vitamin c का मुख्य श्रोत है और यह मानसिक कमजोरी (mental weakness in Hindi)  में शक्ति के लिए बेहद जरूरी है। इससे कमजोरी दूर होती है और मस्तिक में नई स्फूर्ति पैदा होती है। इसे नमक या चीनी के साथ मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पिएं।

आंवला–

ताकत के लिए आंवला चमत्कारी उपाय है। लगभग 10 ग्राम हरे और कच्चे आंवला को शहद के साथ खाएं। इसे रोज सुबह किसी खट्टे फल की तरह शहद लगाकर खाएंगे तो मानसिक बल mental health बढेगा और शरीर कसरती हो जाएगा।

घी–

घी हर रूप में सेहत के लिए अच्छा होता है। अगर मानसिक कमजोरी mental weakness या यौन दुर्बलता महसूस हो रही हो तो घी का सेवन करें। रोज शाम का भोजन करने के बाद घी और शहद को मिलाकर इसका सेवन करें। इससे याददाश्त के साथ ही साथ शरीर की ताकत और वीर्य बढ़ता है।

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तुलसी–

यूं तो तुलसी के बीज और पत्ते हर रूप में लाभकारी हैं लेकिन मानसिक दुर्बलता (mental weakness in Hindi)को दूर करने के लिए और वीर्य, बल और खून में वृद्धि के लिए आधा ग्राम तुलसी के पीसे हुए बीजों को सादे या कत्था लगे पान के साथ सुबह और शाम को चबा चबा कर खाएं।

मुनक्का–

लगभग 60 ग्राम मुनक्का को धोकर भिगो दें। 12 घण्टे के बाद भीगे हुए मुनक्के खाने से मानसिक कमजोरी mental weakness और पेट के रोग दूर होते है और शरीर में खून और वीर्य बढ़ जाता है। मुनक्का की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाकर 200 ग्राम तक सेवन करने से लाभ मिलता हैं। मुनक्का को गर्म पानी से धोकर रात को भिगो दें। प्रात: समय उसके पानी को पीलें तथा दानों को खालें। ऐसा रोजाना करने से मानसिक कमजोरी (mental weakness in Hindi) दूर हो जाती हैं।

टमाटर– 

टमाटर का ताज़ा सूप पीने से भूख बढ़ती है, और मस्तिक में उत्पन्न हुई कमजोरी(mental weakness in Hindi) दूर हो जाती है। इस उपाय से शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है। टमाटर का सूप पीने से मुख-मंडल पर लाली आ जाती है।

कॉफी–  

कॉफी का सेवन करने से मानसिक तनाव दूर होता है, और मस्तिक भी नयी ताज़गी महसूस करता है। भोजन करने के बाद कॉफी पीने से पेट हल्का महसूस करता है। कॉफी पीने से पेट की छोटी मोटी गड़बड़ियाँ भी दूर हो जाती हैं।

दूध–  

दूध पीने से मानसिक शक्ति mental health आती है, नपुंसकता दूर करने के लिए सर्दियों के मौसम मे केसर वाला दूध पीने से पौरुष शक्ति बढ़ती है। और संभोग करने के बाद बादाम वाला दूध पीने से थकान और कमजोरी दूर होती है। (दूध में तीन से चार बादाम पीस कर डालें)। दूध मानसिक कमजोरी mental weakness के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।

नीम– 

मस्तिक में उत्पन्न हुई कमजोरी को दूर करने के लिए नीम की छाल का काढ़ा बना कर पीना लाभदायक होता है। कमजोरी दूर करने के लिए पाढ़ल के फूलों के गुलकंद का सेवन एक उत्तम उपाय है।

देशी खजूर–

देशी खजूर शक्ति वर्धक होता है। खजूर के बीज दूर कर के खजूर में मक्खन भर कर खाने से मानसिक संतुलन स्ट्रांग बनता है। इसका सेवन प्रतिदिन करने से मानसिक कमजोरी दूर हो जाती है। वीर्य (sperm) बढ़ाने के लिए, नया खून शरीर में बढ़ाने के लिए, दिमाग को स्फूर्ति दायक बनाने के लिए और कमजोरी मिटाने के लिए नियमित रूप से आठ से दस खजूर रोज़ खाने चाहिए। और खजूर के ऊपर आधा गिलास या एक कप दूध पीना चाहिये।

पीपल के पत्ते –

मानसिक कमजोरी mental weakness in Hindi दूर करने के लिए पीपल के पत्तों का मुरब्बा लाभदायक होता है। अच्छी क्वालिटी के अखरोट की गिरि खाने पर भी मस्तिक को शक्ति मिलती है।

बागी सलाद के पत्तों –

मानसिक कमजोरी और शरीर में विटामिन और खनिज तत्वों की कमी दूर करने के लिए बागी सलाद के पत्तों का सलाद खाने के साथ खाना चाहिए। प्रति दिन एक गिलास दूध के साथ अलसी के बीज साबुत निगलने से भी मानसिक कमजोरी mental weakness in Hindi दूर होती है। यह प्रयोग दिन में दो बार भी किया जा सकता है, पर शुरुआत एक बार से करें।

गाजर–  

गाजर का हलवा शक्तिवर्धक होता है। गाजर आपके मानसिक कमजोरी के लिए फायदेमंद होता है इसीलिए आपको प्रतिदिन भोजन के साथ साथ नियमित रूप से गाजर का भी उपयोग करना चाहिए।

अनार–

शरीर में खून की कमी होने से भी मानसिक कमजोरी mental weakness होती है। अनार खून का शुद्धिकरण करता है। मस्तिष्क में रक्तसंचार सुव्यवस्थित चलता रखने के लिए भी अनार का सेवन करना चाहिए। मटर के दाने खाने से शरीर में मांस और खून खून की वृद्धि होती है।

मूंगफली–

मूंगफली दिमाग के लिए बहुत अच्छा माना जाता है मूंगफली खाने से भी आपकी मानसिक संतुलन अच्छी रहती है और ताकत भी आती है। मूंगफली खाने से आपकी याददाश्त भी अच्छी रहती है, और आपका दिमाग बहुत तेज काम करता है।

नारियल–

नारियल मस्तिक के लिए बहुत अच्छा होता है। नारियल शक्तिवर्धक भी होता है। नारियल का सेवन करने से बाल भी मज़बूत और घने काले बनते हैं। दिन में एक या दो बार तीस से पचास ग्राम नारियल खाना चाहिये।

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ब्रेकफास्ट और नाश्ता–  

सुबह का ब्रेकफास्ट हेल्दी और हैवी होना चाहिए ताकि आपको दिनभर एनर्जी मिलती रहे। और आपका दिमाग सारा दिन अच्छे से काम करे जिससे आपको मानसिक कमजोरी ना हो एक स्टडी से पता चला है कि जो लोग नाश्ता करते हैं उनकी तुलना में जो नाश्ता नहीं करते, उनको मानसिक कमजोरी mental weakness in Hindi अधिक होती है। दिमाग को संतुलित रखने के लिए सुबह के नाश्ते में ओटमील, अनाज, अंडा, फल या दूध आदि ले।

एक्सरसाइज (Exercise)-

मानसिक कमजोरी को दूर करने के लिए (mental weakness treatment in Hindi) एक्सरसाइज करने के बहुत फायदे होते हैं जैसे: फिजिकली एक्टिव रहते हैं, इम्यूनिटी बढ़ती है, मानसिक तनाव कम करने में मददगार, एनर्जी बूस्ट होती है, स्किन ग्लो करती है, इत्यादि।

शराब और ड्रग्स–

शराब और ड्रग्स का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि नशीली चीजे से मासिक तनाव और बढ़ता है। इस वजह मासिक रोग को बढ़ावा मिलता है। आप doctor की मदद से छुटकारा पाने में मदद ले सकते है।

भोजन–  

अपने भोजन पर विशेष ध्यान नहीं रखना जरूरी है। आप किस समय भोजन करते है उसका ध्यान रखे और खासतौर पर पोषक तत्व से भरपूर आहार का सेवन करे। आप ऐसी कुछ चीजे का सेवन न करे जिससे आपको नुकसान हो।

नींद –

मानसिक रोग के घरेलु उपचार (mental weakness home remedies in Hindi) के लिए अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत जरुरी होता है। ताकि मासिक समस्या को कुछ हद तक ठीक कर सके। जैसे अपनी नींद को पूरा करना यानि कम से कम 7 घंटे की नींद लेना चाहिए।

परिवार का साथ होना जरुरी –

मानसिक रोग से छुटकारा पाने के लिए अपने परिवार का साथ होना जरुरी होता है। परिवार के सहयोग होने से व्यक्ति का आत्मविश्वास बढ़ता है और नए कार्य करने में उत्सुकता होती है। परिवार व रिश्तेदारों से जुड़े रहने पर आप अपने आप व्यस्त कर सकते है। आपको तनाव भी मह्सुश नहीं होगा और अपने अंदर के दुख व सुख को सांझा कर सकते है। तकनीक का जमाना है, तो विडिओ कॉल या chat से बात कर सकते है। यदि आपके परिवार में दोस्त साथ नहीं देते है तो किताबो का सहारा ले सकते है। इसके अलावा किताब क्लब में शामिल होकर अन्य लोगो से संपर्क कर सकते है।

दुसरो की सहायता करना–

मानसिक रोग  mental weakness in Hindi से छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति को दुसरो की सहायता करना चाहिए। ऐसा करने से व्यक्ति को खुशी व सुकून मिलता है और अपने मानसिक तनाव को भूल जाता है। इससे एक भावनात्मक क्रिया उत्पन्न होती है जो तनाव व चिंता से दूर रखता है। इससे आप जैसे भी है अपने आप को बेहतर समझते है और कही भी रहकर कार्य कर सकते है। आप अलग-अलग लोगो से मिलते है और अनुभव लेते है। सहायता से नई-नई जानकारी मिलती है। सभी तरह से दिमाग को व्यस्त रख सकते है।

निष्कर्ष (conclusion)

हमें इस बात की उम्मीद है कि mental weakness ki kami ko dur karne ka gharelu upay kya hai in hindi आर्टिकल में हमने इस विषय के बारे में  संपूर्ण जानकारी दि हैं, मानसिक कमजोरी से छुटकारा पाने के बारे में आपको हमारे आर्टिकल में जो जानकारी मिली है। वह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगी। इस आर्टिकल के माध्यम से आप mental weakness की समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं। यदि आप इस विषय से संबंधित कुछ भी प्रश्न पूछना चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं या आप किसी भी तरह के सुझाव देना चाहते हैं तो आप कमेंट बॉक्स के माध्यम से सुझाव व्यक्त कर सकते हैं।