Tired Eye – क्या आप भी थकी हुई आँखों से परेशान जानिए थकी आँखों के कारण लक्षण एवं घरेलु उपचार की जानकारी | Tired Eye Causes symptoms and Treatments in Hindi

Tired Eye – जानिए थकी आँखों के कारण लक्षण एवं घरेलु उपचार की जानकारी ?

आंखें हमारे शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा है, यदि हमारी आंखों की रोशनी चली जाए, तो उसके बाद व्यक्ति की पूरी जिंदगी ही बेकार हो जाती है, क्योंकि हमारे शरीर में आप ही एक ऐसा हिस्सा है जिसकी सहायता से हम सब चीजें देख पाते हैं। इसीलिए हमें अपनी आंखों का बहुत ही ज्यादा ख्याल रखना होता है, क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही हमारी आंखों को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाती है।

अक्सर आपने महसूस किया होगा कि जब भी आप रात को देर से सोते हैं या फिर ज्यादा देर मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं, तो जवाब सुबह सो कर उठते हैं तो आपको अपनी आंखें बहुत ही थकी हुई महसूस होती है, क्योंकि आंखों पर हम यदि ही ज्यादा जो डालते हैं तो यह आंखों की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता, इसीलिए हमें अपनी आंखों की देखभाल ज्यादा करनी पड़ती है। आज हम इस पोस्ट के माध्यम से आपको Tired Eyes के बारे में विस्तार से बताएंगे कि :-

• Tired Eye Kya Hai – What Is Tired Eye In Hindi ?
• Tired Eye Ke Karan – Causes Of Tired Eye In Hindi ?
• Tired Eye Ke Lakshan – Symptoms Of Tired Eye In Hindi ?
• Tired Eye Se Bachne Ke Tarike – Prevention Tips Of Tired Eye In Hindi ?
• Tired Eye Ke Liye Gharelu Upay – Home Remedies For Tired Eye In Hindi ?

Tired Eye Kya Hai – What Is Tired Eye In Hindi ?

बहुत बार सभी लोग महसूस करते हैं कि जब वह सो कर उठते हैं, तो उनकी आंखें सूजी हुई होती है और उन्हें अपनी आंखें थकी हुई भी महसूस होती हैं। परंतु हम आपको बता दें कि, जब आप सही तरीके से नींद नहीं लेते और जब आप अपनी आंखों की अच्छी देखभाल नहीं रखते तो उस समय यह स्थिति उत्पन्न होती है जब हमें थकी हुई आंखें महसूस होती है, तो उस समय हमारा फिर भी दर्द हो जाता है और हम कुछ भी काम अच्छे से नहीं कर पाते बहुत से ऐसे कारण हैं।

जिनकी वजह से हमारी आंखें थकी हुई होती हैं आंखें हमारे शरीर का सबसे ज्यादा नाजुक हिस्सा है, इसीलिए इसकी देखभाल भी हमें कुछ ज्यादा ही करनी पढ़ती है तभी हम अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।

थकी आँखों के लक्षण – Symptoms Of Tired Eye In Hindi ?

थकी हुई आंखों के बहुत से लक्षण होते हैं जैसे कि :-

• यदि आप सुबह सोकर उठते हैं और उस समय आपको अपनी आंखें सूजी हुई महसूस होती है तो यह Tired Eye Ka Lakshan है।
• अगर आपको अपनी आंखों में बहुत ज्यादा थकान महसूस हो रही है, या फिर आपकी आंखों में दर्द हो रहा है, तो यह भी Tired Eyes के ही ही लक्षण है।
• आंखों में दर्द होकर बहुत ज्यादा पानी निकलना भी Tired Eyes का ही लक्षण है।
• अगर आप देर रात तक जाग रहे हैं और सुबह उठकर आप को एकदम से आकर खोलने में परेशानी हो रही है, तो यह भी Tired Eyes का ही लक्षण है।
• बाहर धूप में जाते ही आंखें बहुत ज्यादा दर्द होना और आंखों में जलन महसूस होना भी Tired Eyes का ही लक्षण है।
• यदि आप कुछ भी पढ़ रहे हैं और पढ़ते समय आंखों से पानी निकलना शुरू हो जाए तो यह भी Tired Eyes का लक्षण हो सकता है।

थकी आँखों के कारण – Causes Of Tired Eye In Hindi ?

ऐसे बहुत से कारण हैं जिनकी वजह से हमारी आंखों में थकान हो सकती है जैसे कि :-

• यदि हम देर रात तक जागते हैं तो उसके कारण भी हमारी आंखों की थकान बहुत ज्यादा बढ़ जाती है, क्योंकि हमारी आंखों को बहुत ज्यादा आराम की आवश्यकता होती है ज्यादा नहीं तो 24 घंटे में कम से कम 8 घंटे आंखों को आराम की आवश्यकता होती है।
• यदि हम मोबाइल फोन या कंप्यूटर का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं, तो उसकी वजह से भी हमारी आंखों में थकान हो सकती है। क्योंकि मोबाइल तथा फोन से निकलने वाली किरणें हमारी आंखों को क्षति पहुंचाती हैं और यदि हम बहुत ही ज्यादा पास से मोबाइल फोन तथा कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं, तो उसके कारण हमारी आंखों को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचता है।
• अगर हम कभी कहीं पर सफर कर रहे हैं और सफर के दौरान हमारी आंखों में बहुत ज्यादा धूल मिट्टी जाती है, तो उस कारण भी हमारी आंखों में बहुत ज्यादा थकान हो सकती है।
• अगर हम hair dryer का इस्तेमाल करते हैं और हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करते समय हमारी आंखों में भी गर्म हवा जाती है, तो उसके कारण भी हमारी आंखों में थकान हो सकती है।
• यदि हम जरूरत से ज्यादा नींद लेते हैं तो उसके कारण भी सुबह उठने के पश्चात हमें अपनी आंखें थकी हुई महसूस होती हैं और आंखों में सूजन भी महसूस होती है।
• यदि आपकी आंखों की दृष्टि कम हो चुकी है और आप उन पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो उसके कारण भी आपकी आंखों में थकान बढ़ सकती है। इसीलिए इस प्रकार की परिस्थिति में एक बार आंखों के डॉक्टर को आंखें दिखा लेनी चाहिए।
• यदि आप डॉक्टर के परामर्श के बिना ही आंखों में कोई दवाई डालते हैं और वह यदि आपको side effect करती है, तो उसके कारण भी आपकी आंखों में थकान हो सकती है।
• अगर कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा तनाव में है या फिर मानसिक विकार से गुजर रहा है, तो इस परिस्थिति में भी उस व्यक्ति आंखों की थकान बढ़ सकती है।

थकी आँखों से बचने के तरीके – Prevention Tips Of Tired Eye In Hindi ?

यदि आप थकी हुई आंखों से बचना चाहते हैं, तो हम आपको बता दें की टायर्ड आइज से बचना बहुत ही आसान है। यदि आप अपनी जीवनशैली में थोड़ा सा परिवर्तन कर ले तो आप ही समस्या से हमेशा बचे रह सकते हैं। Tired Eyes की समस्या से बचने के लिए आपको अपने आप में भी कुछ बदलाव करने होंगे जैसे कि :-

• Tired Eye से बचने के लिए आपको और नियमित रूप से नींद लेनी चाहिए आपको 7 से 8 घंटे की नींद पूरी तरह से लेनी चाहिए। यदि आप अच्छे से नींद लेते हैं तो आपको Tired Eyes की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
• आप जब भी मोबाइल फोन तथा कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं, तो बहुत ही नजदीक से उनका इस्तेमाल ना करें और इस्तेमाल करते समय यदि आप चश्मे का इस्तेमाल भी करते हैं, तो यह आंखों के लिए ठीक रहता है।
• अगर आप कहीं पर भी कोई सफर करते हैं या फिर आप अपनी बाइक से कहीं पर जाते हैं, तो हमेशा दिन के समय चश्मा पहने ताकि आपकी आंखें धूल मिट्टी से बची रहे क्योंकि जब आंखों में धूल मिट्टी जाती है तो इसके कारण भी यह थकी हुई महसूस होती है, इसके अतिरिक्त यदि आप रात में सफर कर रहे हैं तो रात के समय आपको Antireflection Goggles का इस्तेमाल करना चाहिए।
• अगर आप स्विमिंग पूल में स्विमिंग करने जाते हैं, तो उस समय भी आपको अपनी आंखों को ढकने के लिए चश्मे का इस्तेमाल करना चाहिए जो कि स्विमिंग करने के लिए एक स्पेशल चश्मा होता है।
• अपनी आंखों की थकान दूर करने के लिए आपको अपनी आंखों को ठंडे पानी से भी धोना है मतलब कि जब आप सुबह सोकर उठते हैं, तो तुरंत ही आपको अपनी आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने चाहिए इससे भी Tired Eyes में काफी आराम मिलता है।

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थकी आँखों के लिए घरेलु उपाय – Home Remedies For Tired Eye In Hindi ?

यदि आप Tired Eye से बचना चाहते हैं तो अब हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप Tired Eye से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं :-

1. ठंडा दूध

ठंडा दूध हमारी आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यदि हम रोजाना ठंडे दूध में रूई को डुबोकर उसे अपनी आंखों के ऊपर रखें, तो इस प्रकार हमें टायर्ड आइज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

2. नमक का इस्तेमाल कम करें

 ज्यादा नमक खाने की वजह से भी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचता है। इसीलिए आप जितना कम नमक खाएं उतना ही बेहतर होगा क्योंकि सोडियम का सेवन ज्यादा करने से हमारी आंखों में सूजन की समस्या पैदा होती है और इसी के कारण जब हम सो कर उठते हैं तो हमारी आंखें भी सूजी हुई महसूस होती है।

3. नियमित मात्रा में पानी पिए

पानी हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है यदि हमारी सिर में पानी की कमी हो जाए, तो उसके कारण भी हमें बीमारियां हो सकती हैं और हम आपको बता दें कि, यदि आपको आंखों में थकान महसूस होती है तो आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए, क्योंकि पानी की कमी के कारण भी हमें आंखों में थकान महसूस हो सकती है।

4. बर्फ है काफी फायदेमंद

यदि किसी व्यक्ति को आंखों में बहुत ज्यादा थकान महसूस हो रही है तो बर्फ का इस्तेमाल करने से भी उसकी आंखों की थकान दूर हो सकती है। इसके लिए आपको एक कपड़े में बर्फ लपेटना होगा और अपनी आंखों की ठंडी सिकाई करनी होगी यदि आप 10 से 15 मिनट आंखों की सिकाई करते हैं, तो आपको थकान में बड़ी ही राहत महसूस होगी।

5. टी बैग है फायदेमंद

हमारी आंखों के लिए Tea Bag भी बहुत फायदेमंद होते हैं। आंखों में थकान महसूस होने पर 10 से 15 मिनट के लिए आपको टी बैग अपनी आंखों पर रखने चाहिए, इस प्रकार आपकी आंखों को बहुत ही ताजगी महसूस होगी और थकान भी दूर हो जाएगी।

6. गुलाब जल

गुलाब जल हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यदि हम आंखों में थकान महसूस होने पर गुलाबजल की कुछ बूंदे अपनी आंखों में डालते हैं, तो हमारी आंखों की थकान दूर हो जाती है और आंखों को भी ताजगी महसूस होती है।

7. ताजे फलों का सेवन करें

यदि हम ताजे फलों का सेवन करते हैं तो इससे हमारी आंखों को भी भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं जिससे कि वह स्वस्थ रहती हैं। इसीलिए यदि आपको अपनी आंखों में थकान महसूस होती है तो नुस्खे तो आपको आजमाने ही है, उन्हीं के साथ-साथ आपको ताजे फलों का सेवन भी करना है  ताजे फल जैसे कि सेब, अंगूर, संतरा, अनार, नींबू, गाजर, चुकंदर आदि।

Conclusion –

हम उम्मीद करते हैं कि आपको हमारी Causes Of Tired Eyes से संबंधित पोस्ट काफी पसंद आई होगी। इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको Symptons Of Tired Eyes तथा Tired Eye Ke Ghareu Upay भी बताए हैं। इसी के साथ साथ हमने आप को Prevention Tips For Tired Eyes In Hindi के बारे में भी बताया है, यदि अभी भी आपको Tired Eyes Se Kaise Bache से संबंधित कोई प्रश्न हमसे पूछ रहे हैं तो कमेंट बॉक्स में कमेंट करें। धन्यवाद